MICIS : Les carences en vitamines et minéraux
On parle souvent de carence en vitamines et minéraux. On vient aussi vous expliquer avec des grands mots et des petites phrases, les bénéfices de cette vitamine ou de ces minéraux.
On vous tente avec des compléments alimentaires ou on vous donne une liste infinie d’aliments, soit disant riches en vitamine X, mais vous ne savez même pas quoi faire avec cette liste.
Confirmer une carence en vitamines ou minéraux
Dans le cas d’une carence soupçonnée, la première étape serait de vérifier si elle est avérée.
Comment ?
Il y a des signes externes, mais il y a aussi la prise de sang. Quasiment toutes les vitamines et minéraux peuvent être testés.
Pourquoi la médecine allopathique ne fait pas ce test de manière régulière?
Je pense que la réponse à cette question peut faire le sujet d’un autre article de blog. Mais la cause principale est certainement le coût et les limites minimums et maximums qui varient d’un laboratoire à un autre.
Les MICIs provoquent des inflammations et plus précisément la dégradation de la muqueuse intestinale à des endroits clés de l’intestin.
Vous ne le saviez peut-être pas, mais l’absorption des vitamines, minéraux et autres acides aminés, se fait à des endroits précis au niveau de l’intestin.
Si par exemple, je prends l’iléon, souvent touché par la maladie de Crohn, il est l’endroit où se fait l’absorption de la Vitamine B12.
De plus, les personnes atteintes de MICIs réduisent leur diversité alimentaire pour des raisons de ‘mauvaise digestion, ‘intolérance’ ou autre régime.
Ces restrictions alimentaires se traduisent par une malnutrition, entraînant ces fameuses carences.
3 carences en vitamines et minéraux
les plus observées chez les personnes touchées par une MICI.
Le Fer
Le fer est un minéral essentiel pour la production de globules rouges et la circulation de l’oxygène de nos poumons vers les différents organes.
Une carence en fer se caractérise par une grande fatigue et c’est ce que l’on appelle une anémie (détectée par une prise de sang).
Pourquoi une carence de fer chez les personnes touchées par une MICIs?
Une faible consommation d’aliment riche en fer
Une perte de sang chronique due aux ulcérations causées par la dégradation de la muqueuse
Une mauvaise absorption du fer au niveau du duodénum et jéjunum
Des règles abondantes chez la femme
La Vitamine B12
Le B12 joue un rôle important dans le développement des globules rouges et du système nerveux.
Une carence en B12, peut se caractériser par des maux de têtes répétitifs, une fatigue et des crampes à répétition.
Pourquoi une carence en B12 chez les personnes touchées par une MICI?
Détérioration de la muqueuse intestinale d'Iléon
Personnes végétariennes et végans
Consommation d’aliment de source animale réduite
La Vitamine D3
La vitamine D3 est la forme active chez l’homme. Cette vitamine contribue à diminuer la réponse inflammatoire du système immunitaire et régule la production de calcium afin de garantir une bonne masse osseuse.
À ce jour, même si de nombreuses études démontrent que les personnes atteintes de MICIs ont des carences en Vitamine D3, la raison n’est pas encore vraiment claire. Les pistes envisagées sont :
Un manque d’exposition au soleil
Air pollué
Une mauvaise absorption de la vitamine D causée par la dégradation de la muqueuse intestinale ou une chirurgie.
Mais aussi..
On parle de possibles carences de la vitamine A, biotine, vitamine B1 et B6, folate, vitamine K, mais les résultats des essais cliniques ne sont pas toujours concluants.
Est-ce que les compléments alimentaires peuvent aider à palier cette carence?
Une prise de complément alimentaire n’est pas toujours automatique, il est préférable de jouer sur la diversité alimentaire, dans un premier temps.
Si une prise de complément alimentaire est nécessaire, il a été prouvé, que cette prise sera d’autant plus efficace si le patient est en rémission et non en pleine poussée.
Les patients en pleine poussée, ont une prise en charge ou un soutien thérapeutique différent.
Je vous recommande de vous faire suivre par un-e spécialiste quelque soit votre décision. La prise de complément alimentaire peut aussi avoir des effets négatifs si mal conseillée.
Liens vers quelques études:
Association between Inflammatory Bowel Disease and Vitamin D Deficiency
