Libérez-vous de votre culpabilité.
Un article un peu plus personnel pour vous partager un retour d'expérience.
J'ai eu la chance de faire partie d'une clinique en nutrition holistique en Grande-Bretagne où je pouvais exercer.
Cette expérience m'a permis de trouver quasiment à tous mes clients, un point commun.
La Culpabilité.
Pour la préparation de la consultation, je leur demandais de me résumer 5 jours de leur régime alimentaire, ce qu'ils mangeaient au petit déjeuner/déjeuner et dîner, ce qu'ils buvaient et les collations. Puis, nous en discutions ensemble afin de m'aider à mieux comprendre leurs habitudes alimentaires.
Tous, sans exception, s'excusaient de certains jours où ils avaient « abusé », soit avec l'alcool, le chocolat, le pain, les plats à emporter et le sucre. 🤔
Alors je vais vous dire une chose, la première attitude à avoir pour aider sa santé digestive est justement de se sentir à l'aise avec ses choix alimentaires et surtout de les comprendre.
Les terminaisons nerveuses entre le cerveau et le système digestif sont très très nombreuses.
À chaque pensée négative, votre santé digestive est impactée. (ou presque)
Les Régimes à la mode.
Végétarien, Végan, Paleo, sans gluten, sans lactose, crudivore, tous les régimes restrictifs pour perdre du poids et j'en passe.
Vous n'avez pas besoin de suivre un régime particulier pour éviter les problèmes digestifs.
Mais vous avez besoin, avant toute chose de comprendre ce que vous mangez et l'interaction avec votre santé.
Il est parfois nécessaire pour certaines personnes présentant des maladies ou syndromes digestifs de suivre un régime alimentaire spécifique pour se sentir mieux et guérir.
Mais il est préférable que ces personnes se fassent accompagner.
Changer ses habitudes alimentaires n'est pas une chose simple. Les tentations, les blablas sur le net et enfin les plats industriels avec leurs nombreuses promesses, peuvent vite vous conduire à une certaine frustration, voir dépression. 🙄
Ce sentiment de ne pas y arriver, de se sentir dépassé par tous les messages reçus.
De plus, il a été largement prouvé, que la plupart des personnes s'engageant dans un nouveau régime alimentaire sans éducation ou prise en charge, en ressortent carencer en vitamines et en minéraux.
Levez la main si vous avez suivi un régime pour perdre du poids et vous avez repris tous les kilos perdus, quelques mois après (voir plus) ?
Une nouvelle perception de la nutrition.
Le message que je souhaite vous donner au sein de ce blog est une autre perception des mots « alimentation » et « nutrition ».
L'alimentation et la nutrition n'appartiennent pas à une case précise ou à des règles strictes. 👿
Mais elles doivent être reliées à des saveurs, des odeurs et à une sensation de plaisir. 😍
Le but, est de comprendre comment maintenir en bonne santé notre flore intestinale (mon article: prendre soin de son intestin).
De se sentir heureux de l'intérieur.
Les Barrières.
Il y a cependant des barrières quotidiennes qui sont bien réelles et qui vont demander un peu de patience et de réflexion.
Ce que je vous propose au travers de ce blog et des réseaux sociaux est de faire tomber ces barrières :
Accès difficile à des aliments de qualité.
Pas de temps pour cuisiner des plats à base d'aliments frais.
Le manque de connaissances et les techniques de cuisine.
Peur des nouveaux goûts ou peur de supprimer ces petits plats préférés.
Pas assez d'argent pour une alimentation saine et équilibrée
Ma mission est de vous aider à faire tomber ces fausses idées et je vous invite à vous inscrire à ma newsletter où j'expliquerais comment y arriver.
À bientôt,
Fabienne
