Le sommeil, pilier de notre santé, joue un rôle crucial dans la récupération physique, l'apprentissage, la régulation émotionnelle et le renforcement du système immunitaire. Toutefois, nombreux sont ceux qui se heurtent à des troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée, le syndrome des jambes sans repos, ou encore les effets du décalage horaire, impactant négativement leur bien-être, performance et santé. Le rythme sommeil alimentation révèle également être une clé essentielle, influençant directement notre capacité à bien dormir, nos cycles de sommeil, le sommeil paradoxal et nos phases d'éveil.

Comprendre la différence entre la fatigue et l’épuisement est important car cela va vous aider à identifier et à traiter avec précision vos symptômes.

Ce concept est basé sur le fait que les émotions telles que la peur, la colère ou l'amour induisent initialement des changements dans la fonction digestive par le biais du système nerveux. Elle peut subir des perturbations lorsque la paroi intestinale est déséquilibrée ou abîmée mais aussi quand la barrière hémato-encéphalique qui protège notre cerveau est aussi perturbée.

La mélatonine est devenue un sujet très convoiter. Evidemment, tout le monde veut dormir comme un bébé. Qui n’a jamais rêvé de s’endormir dans les bras de morphée et de se réveiller 8-9h après sans s’être réveillé au milieu de la nuit. Ici, je revois: Qui est concerné par un déséquilibre de mélatonine? Les meilleurs champs d'action de la mélatonine?et encore plus, je vous invite à lire.