Une alimentation pour bien dormir

Le sommeil, pilier de notre santé, joue un rôle crucial dans la récupération physique, l'apprentissage, la régulation émotionnelle et le renforcement du système immunitaire. Toutefois, nombreux sont ceux qui se heurtent à des troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée, le syndrome des jambes sans repos, ou encore les effets du décalage horaire, impactant négativement leur bien-être, performance et santé. Le rythme sommeil alimentation révèle également être une clé essentielle, influençant directement notre capacité à bien dormir, nos cycles de sommeil, le sommeil paradoxal et nos phases d'éveil.