Votre corps est un précieux allié dans la quête d'une bonne santé. Il communique constamment avec vous, révélant son état et ses exigences à travers divers signaux, et vous montre l'importance d'écouter son corps pour maintenir un équilibre optimal.

Interpréter ces signaux et y répondre adéquatement est crucial pour conserver une santé optimale, tant physique que mentale.

Le sommeil, pilier de notre santé, joue un rôle crucial dans la récupération physique, l'apprentissage, la régulation émotionnelle et le renforcement du système immunitaire. Toutefois, nombreux sont ceux qui se heurtent à des troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée, le syndrome des jambes sans repos, ou encore les effets du décalage horaire, impactant négativement leur bien-être, performance et santé. Le rythme sommeil alimentation révèle également être une clé essentielle, influençant directement notre capacité à bien dormir, nos cycles de sommeil, le sommeil paradoxal et nos phases d'éveil.

La sobriété alimentaire pourrait être une attitude à adopter pour soulager et améliorer votre santé. Sobriété alimentaire ne rime pas avec des aliments fades mais bien au contraire on parle d’aliments à valeur nutritionnelle haute, de saison, locaux et colorées. Une alimentation pleine de plaisir et surtout anti inflammatoire

Vous sentez-vous constamment fatigué,même si vous vous reposez beaucoup ? Bien qu'une myriade de facteurs puissent contribuer à la fatigue, un coupable souvent négligé peut être votre alimentation. Le contenu de votre assiette joue un rôle important dans votre niveau d'énergie et votre état de santé général, et la consommation de certains aliments peut vous donner l'impression d'être vidés.

Comprendre la différence entre la fatigue et l’épuisement est important car cela va vous aider à identifier et à traiter avec précision vos symptômes.

La mélatonine est devenue un sujet très convoiter. Evidemment, tout le monde veut dormir comme un bébé. Qui n’a jamais rêvé de s’endormir dans les bras de morphée et de se réveiller 8-9h après sans s’être réveillé au milieu de la nuit. Ici, je revois: Qui est concerné par un déséquilibre de mélatonine? Les meilleurs champs d'action de la mélatonine?et encore plus, je vous invite à lire.

Je vous présente l'impact de l'huile de palme sur l'environnement mais aussi sur notre santé. L'huile de palme est partout, même dans les produits les plus inattendus. Une consommation journalière non contrôlée d'huile de palme, peut effectivement provoquer des problèmes de santé. Ici, je vous aide à reconnaître sa présence et à en limiter son impact. Concept de Nutriécologie.

Les allergies ont cette fâcheuse tendance à nous pourrir la vie. Elles nous plongent dans une sorte de vulnérabilité que nous ne savons pas comment apaiser. On cherche toujours la solution miracle, seulement quand les symptômes se sont déjà bien installés. Mais pourquoi? Pourquoi ne pas préparer le terrain plus tôt? je vous invite à lire ma méthode d'investigation pour soulager vos allergies.

La migraine, cette douleur que l'on a du mal à comprendre et pour laquelle on se sent démuni.

Ici, je t'explique simplement quelle est la différence entre la migraine chronique et épisodique. Enfin je te nomme les causes les plus fréquentes et quelques solutions pour t' aider à investiguer sur ta migraine.

Le coût de votre alimentation a augmenté et je ne vais pas vous dire le contraire. Mais pour autant doit-on uniquement se focaliser sur le prix? Des études ont démontré que des aliments plus riches en calories (énergie) comme les graisses et le sucre sont beaucoup moins chers par unité d'énergie que les aliments riches en nutriments protecteurs (comme les fruits et légumes).